Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Yang Baik

Sperma yang berkualitas adalah sperma yang memiliki bentuk sempurna dan juga memiliki kualitas yang baik yang mampu berenang menuju sel telur dan kemudian melakukan pembuahan. Banyak cara yang bisa dilakukan sebagai cara meningkatkan kualitas sperma yang baik, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman alami yang memberikan nutrisi yang baik tidak hanya bagi tubuh saja, namun juga untuk kesehatan organ reproduksi. Mengonsumsi vitamin C bisa membantu meningkatkan kualitas sperma yang baik dan bisa melindungi sperma dari unsur suatu kerusakan yang berupa suatu radikal bebas. Radikal bebas yang biasanya kenal dengan menjadi salah satu penyebab dari beberapa suatu kerusakan atau suatu kekacauan yang lainnya.

Suplemen vitamin C yang diminum sebagai cara meningkatkan kualitas sperma yang baik juga bisa membantu menaikkan jumlah volume spermanya. Vitamin C sudah terbukti bisa melindungi sperma dari suatu kerusakan oksidatif. Dan mengonsumsi vitamin C ini bisa mengurangi terjadinya penggumpalan sperma yang artinya adalah jika kita meningkatkan fertlitas atau suatu kesuburan pada pria.

Beberapa dokter menyarankan untuk mengonsumsi satu gram vitamin C per harinya untuk para pria yang mandul dan juga kurang subur, juga bagi pria yang divonis memiliki masalah penggumpalan pada sperma. Namun, dosis dari vitamin C yang tinggi ini bisa menyebabkan tubuh kehabisan Copper atau tembaga, yang juga berfungsi sebagai salah satu nutrisi yang penting. Inilah sebabnya harus berhati-hati agar terjaminnya kecukupan dari Copper ketika saat mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi.

Cara meningkatkan kualitas sperma yang baik juga bsia dilakukan dengan mengonsumsi mineral. Mineral ini juga biasanya dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan dari embrio, serta juga sebagai produksi sperma pada pria. Banyak pasangan yang gagal untuk mendapatkan suatu konsepsi atau mengalami keguguran karena faktor dari konsepsi Zinc. Stres, merokok dan polusi serta mengonsumsi alkohol, adalah salah satu hal yang menyebabkan tubuh kehabisan Zinc.

Kadar zinc yang ada dalam cairan sperma biasanya berhubungan langsung dengan gerak dari spermanya. Diet zinc dan juga kekurangan zinc ini bisa menurunkan baik dari jumlah spermanya atau juga jumlah volume cairan spermanya.

 

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Yang Meningkatkan Kualitas Sperma

Sistem reproduksi yang sehat tidak hanya diukur berdasarkan kondisi penis, besar-kecilnya, tetapi juga kualitas sperma. Kondisi sperma yang padat (tidak encer) dan banyak menunjukkan sperma yang sehat. Jika anda ingin memiliki keturunan, pastikan sperma anda sehat.

Untuk memiliki sperma yang sehat dan kualitas yang baik, pria diwajibkan memakan makanan yang sehat dan mengandung banyak vitamin. Karena makanan ini sangat menunjang kualitas sperma untuk gesit berenang menuju sel telur dan proses yang cepat untuk mengalami pembuahan.

Makanan yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma adalah mengonsumsi asam amino L-Carnitine dan L-Arginine. L-Carnitine terdapat dalam daging merah dan susu, sedangkan L-arginin terdapat pada wijen, kacang-kacangan dan telur. Keduanya berfungsi meningkatkan kualitas sperma.

Seluruh nutrisi berhubungan dengan kesuburan. Zinc mungkin yang paling penting. Mineral ini sangat penting bagi kelangsungan ratusan sistem enzim, beberapa diantaranya merupakan kemampuan seksual dan kesuburan (fertilitas) bagi pria dan wanita.

Mineral ini juga dibutuhkan bagi pertumbuhan dan perkembangan embrio, serta bagi produksi sperma pria. Banyak pasangan yang gagal mendapatkan konsepsi atau mengalami keguguran, karena faktor konsepsi Zinc. Stres, merokok, polusi, dan mengonsumsi alkohol adalah hal yang menyebabkan tubuh kehabisan Zinc.

Kadar zinc dalam cairan sperma berhubungan langsung dalam gerak sperma. Diet zinc dan kekurangan zinc menurunkan baik jumlah sperma maupun volume cairan sperma. Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Bagi pria yang kadar testosteronnya rendah dapat dibantu dengan suplemen zinc untuk menaikkan, baik testosteron maupun kesuburan

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma

Kekurangan vitamin E dihubungkan dengan keadaan steril (mandul) pada pria dan wanita, karena menyebabkan rusaknya reproduksi. Riset telah menunjukkan bahwa pasangan-pasangan yang kurang atau tidak subur diberi vitamin E 2.000 IU per hari bagi wanita dan 100 IU per hari bagi pria, menunjukkan naiknya tingkat kesuburan secara signifikan.

Melindungi sperma dari unsur perusak yang berupa radikal bebas. Radikal bebasjuga dikenal menjadi penyebab beberapa kerusakan atau kekacauan lain. Suplemen vitamin C meningkatkan jumlah sperma. Vitamin C melindungi sperma dari kerusakan oksidatid. Pemakaian vitamin C meningkatkan kualitas sperma pada perokok.

Vitamin C mengurangi terjadinya penggumpalan sperma (agglunation), yang berarti meningkatkan fertilitas (kesuburan) pria.
Beberapa dokter menyarankan satu gram vitamin C perhari untuk pria yang mandul dan kurang subur, juga bagi pria yang didiagnosa terkena kasus penggumpalan sperma. Akan tetapi, dosis vitamin C yang tinggi dapat menyebabkan tubuh kehabisan Copper (tembaga), yang juga berfungsi sebagai nutrisi penting. Itu sebabnya harus berhati-hati agar terjamin kecukupan Copper, ketika mengonsumsi vitamin C dosis tinggi.

Buah yang rasanya asam dan segar ini, mengandung vitamin C sebanyak 86,5 mg dalam satu porsinya atau 147 g. Dalam sebuah penelitian menunjukkan, strawberry dapat membantu menaikkan kualitas sperma pria.  Brokoli merupakan makanan yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Satu porsi brokoli cincang (sekitar 148 gram), dapat menyuplai Vitamin C sebanyak 132 miligram. Dan brokoli mempunyai khasiat yang baik pula untuk kesuburan pria.

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Meningkatkan Kualitas Sperma

Kualitas sperma sangat menentukan proses terjadinya pembuahan. Sel sperma yang jelek tidak akan menghasilkan pembuahan atau hasil pembuahannya kurang baik.

Sel sperma yang baik adalah yang bentuknya normal, artinya memiliki bagian kepala, leher, dan ekor. Kepala sperma dilindungi membran akrosom yang bakal pecah bila menempel di sel telur. Bersamaan dengan itu keluarlah semacam enzim yang mampu membantu membuka sel telur. Kondisi sperma juga harus sehat, lincah dan bergerak cepat agar bisa menembus dinding sel telur. Bila jalannya berputar-putar di sekitar rahim, tentu saja tidak bakal terjadi pembuahan. Sperma dikatakan abnormal apabila salah satunya tidak ada atau bentuknya abnormal misalnya kepala dua, gepeng, terlalu kecil, besat, atau ekornya terlalu pendek, bengkok, dan bercabang. Bentuk sperma yang tidak normal akan menurunkan kemampuan membuahi sel telur.

Dengan bentuk yang abnormal, perjalanannya menuju sel telur akan terhambat. Gerakan sperma yang abnormal biasanya lemah (imotil), lambat, dan tidak terarah sehingga sulit menembus sel telur.

Sebaiknya anda lakukan beberapa hal dibawah ini untuk meningkatkan kualitas sperma anda, makanlah makanan sehat dengan cara yang sehat. Tambahkan multivitamin, multimineral. Antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, beta-caroten, zinc, selenium, blackberries, blueberries, bawang, kale, strawberry dan brussels.

Makanan terbaik adalah yang segar, makanan organik yang tidak diawetkan. Diawetkan disini bisa berarti diberi bahan pengawet atau dibekukan. Sebagian besar bahan gizi, vitamin, dan mineral yang kita butuhkan diperoleh dari makanan yang kita makan. Makanan s egar (buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian) jelas lebih unggul dibanding makanan pembungkus yang sudah diproses.

Semua bahan makanan tersusun atas protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral, air dan phytochemical. Sarapan pagi, minumlah air putih berusuhu ruangan sebelum makan yang lain. Kemudoan makanan ringan seperti roti, buah, yoghurt, atau oatmeal.
makan siang sebaiknya agak tinggi protein untuk merangsang kenaikan dopamin. Bila terlalu banyak karbohidrat akan memicu pelepasan serotonin sehingga anda akan mengantuk. Makan malam boleh dipenuhi dengan karbohidrat yang anda suka.

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Meningkatkan Kualitas Sperma

Sperma yang sehat adalah yang memiliki bentuk sempurna, lincah dan memiliki gerakan cepat. Sperma yang gerakannya pelan dan tidak sempurna atau berenang menuju arah yang salah tentu menyebabkan pembuahan menjadi sangat sulit. Ada beberapa cara alami yang dapat dicoba untuk memperbesar peluang mendapatkan seorang anak yang diakibatkan oleh bentuk atau kualitas sperma yang kurang sempurna.

Beberapa langkah mudah meningkatkan kualitas sperma antara lain sebagai berikut :

  1. Cari penyebab yang menjadikan sperma menjadi sulit berenang untuk menuju sel telur dan mengalami pembuahan. Pembesaran prostat yang berlebihan akibat ketidakseimbangan hormon menyebabkan saluran mani tertekan dan menyempit. Akibatnya cairan mani tak bisa mengalir keluar untuk melindungi sperma. Sperma pun menjadi mandul dan tak mampu bertahan hidup karena tak ada asupan nutrisi.
  2. Redakan stres dan istirahat yang cukup. Untuk memaksimalkan produksi sperma yang baik diperlukan kerja sama antara badan atau tubuh. Relaksasi diperlukan untuk mengusahakan gairah seksual para pria.
  3. Hindari hubungan intim selama dua hingga lima hari sebelum pasangan anda menurut dugaan akan mengalami ovulasi. Ini akan meningkatkan hitungan sperma dan presentase sperma sehat yang akan dipancarkan bisa lebih tinggi.
  4. Obesitas juga merupakan salah satu penyebab terjadinya sperma menjadi tidak bagus. Apabila anda mengalami obesitas, menurunkan berat badan, jaringan lemak dapat membungkus testis anda, menaikkan temperatur disekitar testis dan membunuh sperma di dalamnya.

Selain gaya hidup seperti diatas yang perlu diperhatikan, asupan gizi juga sangat penting. Karena ini semua berhubungan. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin C, sayuran, buah-buahan dan mineral. Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan secara tidak langsung turut membantu untuk meningkatkan kualitas sperma.

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

Pria memiliki peranan yang sangat kompleks dalam proses kehamilan wanita. Sebab yang dibutuhkan wanita bukan hanya sperma yang hidup tapi juga sperma yang sehat, kuat sehingga mampu membuahi sel telur. Oleh karena itu bagi anda yang ingin cepat hamil, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar suami anda memiliki sperma yang sehat dan hebat.

Menjauhi panas, sperma yang sehat adalah sperma yang hidup dalam suhu rendah. Hindari penggunaan celana ketat dan berada di tempat panas seperti sauna di ruang pemanas, dan berendam di kolam atau bak air panas.

Jauhkan diri Anda dari kontak atau menghirup zat-zat beracun seperti pestisida, obat anti hama, lem yang berbau menyengat, cat, tiner, benda-benda berkarat serta bahan-bahan organik.
Jika Anda memakai obat jenis steroid anabolik sebaiknya tetap dalam pantauan dokter. Obat ini dapat menimbulkan azoospermia, yaitu kondisi tidak lengkapnya sperma.

Beberapa resep obat yang dipakai untuk pengobatan suatu penyakit terkadang mempunyai efek sampingan yang bisa memperlambat produksi sperma. Untuk amannya lakukan konsultasi dengan dokter sebelum menerima resep obat. Kemoterapi atau terapi radiasi juga menyebabkan ketidaksuburan temporer atau permanen. Bila anda harus menjalani prosedur pengobatan ini, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sehingga bisa diperoleh jalan keluar yang terbaik.

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Meningkatkan Kualitas Sperma

Bagi seorang pria, membuat seorang istri menjadi hamil adalah suatu kebanggaan tersendiri. Namun belum tentu keinginan tersebut bisa terealisasi. Ada beberapa faktor tak terduga yang bisa mempengaruhi keberhasilan pembuahan, walaupun mereka dinyatakan sehat dan subur secara medis. Meskipun berdasarkan tes medis suami dan istri dinyatakan subur, tetapi kehamilan tidak kunjung datang juga.

Untuk menanggulangi masalah ketidaksuburan ini, suami harus mengubah pola hidup sehat, makan cukup, tidur teratur, dan menghindari stres akan membantu meningkatkan produksi hormon yang mempengaruhi perkembangan sperma dan produksi testosteron pada testis. Pria disarankan untuk tidak merokok, karena rokok dapat meningkatkan ketidaksuburan dan disfungsi ereksi pada pria. Sperma pria perokok yang menghabiskan 1 atau 2 bungkus rokok per hari dapat menyebabkan masalah pernapasan pada bayi anda. Jika anda tidak mengharapkan munculnya masalah bagi bati ataupun bagi diri anda maka segeralah berhenti merokok.

Mineral adalah elemen-elemen kimia yang dibutujkan oleh tubuh kita dalam jumlah yang sangat kecil. Oleh karena itu, biasanya disebut sebagai mineral mikro. Walaupun dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil, kekurangan mineral bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang amat serius. Dari sekian banyak mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seng, krom, mangan, megnesium dan selenium adalah mineral yang paling besar pengaruhnya bagi kesuburan. Seng, misalnya adalah mineral yang memiliki peranan penting dalam pembentukan sel sperma dan banyak terkandung dalam tiram dan golongan kerang-kerangan. Mineral bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan. Dengan menjaga menu makanan secara seimbang, tubuh akan mendapat asupan mineral yang cukup.

Lemak yang sangat berperan dalam kesuburan adalaj asam lemak esensial dan lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated). Makanan yang kaya kandungan kedua jenis lemak tersebut adalah makanan laut seperti ikan dan minyak jagung dan sebagainya. Pada pria, kedua jenis lemak tersebut sangat berperan dalam pembentukan sel sperma yang sehat.

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Dan Sel Telur

Banyak sumber bahan pangan atau makanan yang telah lama diyakin orang memiliki pengaruh pada kesuburan baik bagi pria maupun wanita. Setiap daerah atau negara biasanya mempunyai bahan atau ramuan tertentu yang diwariskan secara turun temurun sebagai cara untuk meningkatkan kesuburan.

Berdasarkan penelitian para ahli, makanan-makanan yang dipercaya bisa memperbaiki kesuburan pria dan wanita pada dasarnya kaya akan kandungan zat-zat gizi tertentu dan diyakini penelitian dokter, memang bisa membantu meningkatkan produksi sel-sel sperma dan menjaga kesehatan sel telur. Berikut ini adalah uraian singkat tentang zat-zat gizi yang berpengaruh besar terhadap kesuburan.

Nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung pembuahan dan kualitas sperma dan sel telur adalah :
Vitamin B6 merupakan salah satu nutrisi penting yang valid dan tidak dapat ditawar lagi. Mengingat nutrisi ini merupakan pendukung dan pengatur hormon reproduksi/ kesuburan. Terdapat pada sayuran hijau, kacang-kacangan, kecambah (tauge), dan biji-bijian (sereal, beras, gandum/ roti). Sebaiknya mengkonsumsi yang masih fresh atau tidak diawetkan seperti makanan beku atau kaleng.
Asam Folat, nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk mencegah kelainan dan perkembangan tabung otak bakal janin. Asam folat terkandung dalam sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, brokoli, asparagus, kacang polong, kacang kapri, jus jeruk), atau tersedia dalam tablet siap pakai (dapat diperoleh di apotik terdekat). Asam folat dianjurkan untuk dikonsumsi tiap hari pada saat mempersiapkan kehamilan dan beberapa bulan pertama setelah terjadinya kehamilan.

Terapi air termasuk salah satu yang kini sedang digalakkan untuk meningkatkan kesuburan, berpotensi meningkatkan produksi hormon-hormon kesuburan, testosteron dan estrogen. Dianjurkan minum 8-10 gelas air per harinya.

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

Sebagian besar pasangan suami istri menginginkan kehadiran sang buah hati (anak). Tetapi ternyata 10% diantara pasangan suami istri sulit punya anak. Dari angka tersebut 30% disebabkan oleh pria.
Ketidaksuburan pria dapat dikelompokkan menjadi dua penyebab utama, yaitu kasus disfungsi ereksi atau impotensi dimana tidak ada terjadi ejakulasi (60%) dan kualitas ejakulat yang buruk (30-40%) seperti yang ditunjukkan dari konsentrasu, bentuk, dan motilitas sperma.

Peran suami dalam proses pembuahan tidak sekadar menghasilkan sperma dan menumpahkannya ke dalam rahim istri. Namun, kualitas sperma yang dihasilkannya harus normal dan sehat sehingga mampu berenang dalam pembuluh sel telur atau tuba fallopi untuk bertemu sel telur.  Agar pria mampu membuahi sel telur wanita dan menghasilkan kehamilan, maka perlu memperhatikan bagaimana cara meningkatkan kesuburan pria.

Untuk memproduksi sperma yang sehat dibutuhkan suhu jenis yang lebih dingin daripada suhu normal. Untuk memaksimalkan kualitas dan kuantitas sperma, hindari mandi uap, sauna (berendam air panas), atau berjemur pada siang hari.

Hindari materi yang beracun, bahan kimia yang dimaksud adalah seperti pestisida, herbisida, cat, pernis kayu, racun rayap, lem dan logam berat. Hindari kontal langsung atau menghirupanya karena bisa mengurangi produksi sperma bahkan mungkin bisa membunuh sperma.

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Meningkatkan Kualitas Sperma Secara Alami

Sperma dan sel telur adalah hasil makanan. Kualitas makanan menentukan kualitas sperma. Seluruh data dalam DNA seorang anak berasal dari sperma ayah dan energi untuk menggerakkan tubuh berasal dari telur ibunya. Data tersebut tidak dapat dibaca secara jelas jika wahana atau sperma yang mengatranya berkualitas rendah. Begitu pila motorik seorang anak sepenuhnya tergantung pada kualitas telur ibunya.

Untuk meningkatkan kualitas sperma, sayur dan buah harus diupayakan selalu tersedia dalam konsumsi sehari-hari. Pria disarankan meningkatkan kuantitas dan kualitas spermanya dengan mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang segar. Dosis vitamin C yang memadai ternyata juga diperlukan dalam proses pembentukan sel-sel sperma yang sehat.

Konsumsi vitamin C untuk orang yang sehat harus disesuaikan dengan anjuran yaitu sekitar 60-120 mg per hari. Meskipun kelebihan vitamin C dalam tubuh akan dibuang melalui urine, vitamin C dalam dosis tinggi diperlukan dalam keadaan darurat. Misalnya pada saat sakit atau dalam proses penyembuhan, termasuk untuk memperbaiki kualitas sperma.

Untuk pecandu kopi, secangkir kopi pagi hari dapat meningkatkan gairah dan antusisme mereka untuk melakukan suatu kegiatan. Tidak hanya itu, sebuah penelitian menemukan minum kopi hitam di pagi hari juga bermanfaat untuk kesuburan pria.

Posted in Meningkatkan Kualitas Sperma | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment